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妊娠後期★妊婦食

投稿者:まああさん ひみつ 

はじめまして(๑•́ ω •̀๑)
いま妊娠八ヶ月の者です。
これまでの妊娠期間で体重が
増えすぎてしまい食事に
ついて考えはじめましたが
皆さんどんなものを作ってますか?
あたしはさっぱり系、つめたいもの、野菜系がすごく食べたいのでそおゆうものでなおかつ出来れば簡単に作れるものがあれば教えていただきたいです★
かぼちゃにはまっててかぼちゃとピーマンの揚げ浸しやかぼちゃサラダなどはつくったのですが…

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質問日時:2014-07-02 08:55コメント数:14
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コメント

回答者:はな さん ひみつ
回答日時:2014-07-02 21:10

私は35wです^ ^
体重管理すごく悩まされてます(; ̄ェ ̄)
いろいろ聞いたり調べたんですが、
炭水化物を減らし、お肉、野菜、豆類をしっかり食べるようにしてます。

妊娠してからゴハン、パン、パスタをモリ食いしちゃってたんですが
それがどぉもマズイようです。

豆入りの野菜たっぷりキーマカレーなんてとても美味しくて満腹になりますよ^ ^

回答者:Renkaℳaℳa✧ さん 30代
回答日時:2014-07-02 15:37

私は冷製パスタにハマリ中です♪
旦那がトマトアレルギーなので、トマトベースで作れないんですが(^_^;)簡単に済ませるときは、レタスを細かく切って、ツナをまぜて刷りゴマをかけて、めんつゆで♪
水菜や色々なお野菜も合うし、楽チン(笑)
体調がィイ日は、ナスのす揚げを混ぜても美味♪鶏のささみや、ムネ肉、ブタ肉を茹でたものも合うし♪魚だと、オイルサーディン?缶詰の物をまぜても♪なるべく低カロリーで野菜を美味しく♪わが家は鶏肉を茹でた日なんかは、ゆで汁で卵スープが定番です(笑)
あとは春雨もサラダでよく食べます☆
妊婦の体重管理大変ですょね(^_^;)
とにかく、野菜、お肉、魚をヘルシーに食べる事に心がけてます(*^^*)便通も良くなるし☆

回答者:まああ さん ひみつ
回答日時:2014-07-02 10:16

>> みんさん
回答ありがとうございます★

パスタ!!大好きです!笑
麺類美味しいですよね!
麺類食べるときも野菜たっぷり
つかってつくってみます!
ありがとうございます★

個人的に冷製パスタもしてみようかなとかんがえてました!

回答者:みん さん ひみつ
回答日時:2014-07-02 10:12

妊婦にぴったりの食材、小松菜をたっぷり使ったパスタソースもおいしかったですよ!

http://www.ntv.co.jp/mamamocomo/movie/index_2013.php?date=20140226

回答者:まああ さん ひみつ
回答日時:2014-07-02 10:03

>> みんさん
回答ありがとうございます★

夏野菜いいものが沢山ありますもんねー!
トマト、きゅうり、なす、ズッキーニ、ゴーヤなどなど。
生や少量の調味料でいろいろチャレンジしてみます!

回答者:みん さん ひみつ
回答日時:2014-07-02 09:33

揚げ浸しにすると、カロリーupしちゃいますよー。おいしいですけどね^^;

緑黄色野菜を生で食べると酵素がとれるので良いと思います。
私ならトマトときゅうり、ズッキーニをオリーブオイルと塩で和えて、麺類にかけてサラダそば、とか好きです。
ズッキーニは生で食べられると最近知り、トマトとズッキーニを塩もみしてごま油で和えたナムル風を作ったら、おいしかったです!
大根や人参も生でいけるので、塩コショウをすこしつけた野菜スティックとか。
あと、玉ねぎを半分にきって、さらに1-2センチの輪切りにし、白だしを少しかけてラップしてレンジでチン!かつぶしをかけて、立派な一品できますよー

回答者:まああ さん ひみつ
回答日時:2014-07-02 09:22

>> りゅうママ06さん
回答ありがとうございます★

シリコンスチーマー
茹でるよりレンジでチンのが
早いんでかなり愛用してます!
温野菜してみます!
調味料の中でもポン酢
さっぱりで今お気に入り調味料です!
ちなみにどんな野菜を温野菜に
してますかー?

回答者:まああ さん ひみつ
回答日時:2014-07-02 09:18

>> あこさん
回答ありがとうございます★

かぼちゃ甘くてかぼちゃ自体がおいしいです!笑
確かに芋系は…ですよね…
以前入院していたとき病院での食事里芋、かぼちゃなど芋系が結構でてたのでなんかいいのかなって笑

順番気をつけたいです!

回答者:りゅうママ06 さん ひみつ
回答日時:2014-07-02 09:13

温野菜がいいと思いますよ^^
ゆでると栄養素がお湯に出ちゃうので、シリコンスチーマーで電子レンジ調理がおすすめです^^
ポン酢最高です!

回答者:まああ さん ひみつ
回答日時:2014-07-02 09:12

>> めぐみ0717さん
回答ありがとうございます★

最近暑くて味噌汁はつくってないので食べる順番気をつけてみます!

ちなみにあたしはいま➕6キロです…
1人目のときはもっとふえてしまったので体重がふえやすい妊娠後期気をつけたいです!

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