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メンタル

長続きしません。

投稿者:sinaさん 20代 

ダイエットも美容方法もいろいろあるけれど、興味を持って取り組めるのは3日だけ………
まさに3日坊主です。
どうやったら続けられるようになりますかね。

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質問日時:2014-06-27 18:33コメント数:5
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コメント

回答者:のんのん さん 20代
回答日時:2014-06-30 01:15

毎日、Blogに食事内容、運動内容、体重を記載して目標体重達成しました!

体重を書くのはかなり抵抗あったし、恥ずかしかったけど…みんなに見張ってもらいながら(笑)頑張りました!

回答者:ヒミツ さん ひみつ
回答日時:2014-06-29 11:49

私もです~…。

一人だとどうしても甘えちゃうんで、家族とかにお願いして一緒にやってもらった時は自分にしては続きました!

でも結局一人でするのは三日坊主になることが多いです(^-^;

回答者:ひさ13MH さん 20代
回答日時:2014-06-28 12:27

分かりますー。
一番続いたカーヴィーダンスもやめて体型が戻ってしまいまして。
私はダイエットのためになにかを始めるといつか飽きてやめて体型が戻ってしまうので、生活を変えるようなことを始めましたよー。
エレベーターを使わずに階段とか食事も何かをやめる!とか夕飯はコレだけ!ではなくながーくゆるーく。
それで今マイナス3kgです。
痩せやすい生活をながく送るのが一番かなーと思います。

回答者:REI64 さん ひみつ
回答日時:2014-06-27 19:37

私もどうにも長続きしません。
なのでハードルを低くするのと、必ず同じダイエット法を続けるのでなく、飽きっぽいので気分によって色々な事をする事にしました。
昨日なヨガやったけど今日は歩こうかな、とか今日は歩くの面倒だから糖質オフしよー、とか。
常にダイエット意識する事だけは続けて、ストレッチしたり家事しながらかかと上げしたり
無駄に階段上り下りしたり。
健康面だけは注意するようにしています。

回答者:piyomama さん 30代
回答日時:2014-06-27 19:31

私はそれが更に進行して3日坊主どころか「あ~ダイエットによさそう、やりたいなあ…」と思うだけで3日どころか実行にもうつさなくなりました笑

自分の姿をまじまじと見てこりゃまずいと3月頃からダイエット始めました。
とにかく時間が短くてすむもの、必ず一日の中でやる事とセットにすると続けられるかなあと思いました。
具体的には、歯磨きのときに空気椅子で磨いたり、寝る前にニュースを見るときに骨盤体操しています。
一応今まで毎日欠かさず出来てます。
1ヶ月もすると習慣づくので、まず簡単なとこから取り入れるのがいいと思います。
私は計画ばっかり壮大になって結局やりもしないって感じだったので^^;

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