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妊娠なうひろば

体重のこと

投稿者:ゆめ猫さん 20代 

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この前検診言った時体重が48㌔だったんですけど1ヶ月も立たないうちに6キロ増えてしまって医者にゎ体重増やさないように減らしてください言われたんですけど
散歩しても減らないのわなんでですか?
もっと長い時間散歩とか歩いた方がいいのでしょうか?

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質問日時:2017-03-07 20:31コメント数:4
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コメント

回答者:ささゆき さん 
回答日時:2017-03-09 20:37

初めまして(^^)
体重管理ほんと大変ですよね(;´_ゝ`)
私は今36wの初マタニティです。妊娠してから検査の度にちょっとずつ増えてて焦る毎日でした!

なるべく、毎日歩いてますね。スマホアプリで最低でも5000歩!など目標決めたりしてます。
あとは、食事も塩分が多いと浮腫んだりして体重は増えてしまいます。
減塩調理をしたり、お茶碗に入れるご飯を1食100gにしたりしています。
そしたら、1ヵ月1キロ増えるか増えないかぐらいになりましたよ(^^)

もちろん無理をせず、ストレスが貯まらないよう頑張って下さい(*´-`)

回答者:ゆめ猫 さん 20代
回答日時:2017-03-09 16:41

>>かなっくまさん
コメントありがとうございます
遅くなってすいません
なかなか難しいです

回答者:かなっくま さん 30代
回答日時:2017-03-09 01:46

体重って難しいですよね(泣)
私も体重増えすぎって先生に怒られましたw
でも、赤ちゃんがお腹の中にいるからダイエットはできないし栄養与えないといけないから食べなきゃいけないしで考えてるとストレスになって暴飲暴食になっちゃったり〜なんてこともあるから怖いですね。
散歩はもちろんスクワットとか階段上り下りが良いって先生に言われました。
後、便秘もあるから食物繊維をとったり水分たくさんとるのもいいと思います!

回答者:maaako さん 20代
回答日時:2017-03-07 22:26

こんばんは( ¨̮ )
服装とかもちょっとはあるかな〜と思いますが...今の週数がどれくらいかも分からないので何とも言えませんが、確かに1ヶ月で6キロは増えるスピードが早いかなと思います(∵)
1度の食事の量を減らしてみて小さいおにぎりを幾つかにわけたり、キャベツの千切りをご飯の時に一番最初に食べてみたりはどうでしょう?運動も大事ですがまだまだ外は冷えると思うので暖かくなるまではあまり無理せず食事でバランス取ってみては( ¨̮ )?
あ、あと朝起きて体重計に乗るのを日課にするといいと思います!

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