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食事・飲み物

食生活について

投稿者:あやさん ひみつ 

初めての妊娠です。
妊娠をしてから葉酸が大切だと知りました。
葉酸が含まれていそうな物は極力食べるようにしていますが、恥ずかしいことに野菜を全くと言っていい程食べれません。
自覚が無い、甘えというのは十分分かっています。

バランス良く食べないとやはり後々赤ちゃんに影響が出てしまうのでしょうか?
健康状態が気になってしまい、気になるくらいなら最初から野菜を食べればいいと思うのですが、なかなか野菜嫌いの良い食べ方が思い浮かびません。

恥ずかしい質問なのですが、宜しければ丁寧な回答を宜しくお願いします。

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質問日時:2015-06-09 18:31コメント数:6
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コメント

回答者:初マタです☆ さん 20代
回答日時:2015-06-10 07:42

私も野菜には好き嫌いが激しく凄く悩みまずは、野菜ジュースを飲む事から始めました(*^ω^*)
そしたら嫌いなトマトが食べれるようになりました(*^_^*)
今では毎日野菜サラダを食べて赤ちゃんもスクスク元気に育ってくれてます♡

回答者:こえ さん 30代
回答日時:2015-06-09 21:54

私はサプリを使っていました。葉酸と鉄分が気になって、食事のみからだと結構大変そうという印象だったので。

参考になれば幸いです。

回答者:あり さん 10代
回答日時:2015-06-09 19:17

私はきゅうりとかトマトとかを
丸かじりして食べてますよ(´͈ ૢᐜ `͈ૢ)

回答者:まみむめも さん 30代
回答日時:2015-06-09 18:58

葉酸取りたいだけならサプリメントでも。
悪阻もなく食べられるなら普通に野菜から摂取した方がいいですが。

回答者:はな さん 20代
回答日時:2015-06-09 18:38

コンソメスープに色々な野菜を入れたら野菜食べやすかったですよー!

生より温野菜のが食べやすいと思います(*・x・)

回答者:通りすがり さん 20代
回答日時:2015-06-09 18:37

スムージー作るとかどうですか?
例えば、小松菜とバナナとか、ハチミツ混ぜるとか、豆乳とかリンゴ混ぜるとか。甘くて飲みやすいですよー。
ちなみになんですが、葉酸は妊娠してから意識するのでは意味ないですよ。
妊娠する2〜3ヶ月前から飲むと効果があります。
でも飲んでないよりかは良いとは思いますが(^^;;
確か飲むのは妊娠3ヶ月か4ヶ月まででないといけなかったような‥
ネットとかで見てみてください

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