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不眠・睡眠障害

眠り方が分からない

投稿者:シオンさん ひみつ 

このひと月程すこしずつ寝るのが遅くなり、それに伴って起きるのも遅くなってしまってます。
気がつけば朝7時ぐらいに寝て起きるのはお昼の4時とか…
完全な昼夜逆転です。
日常生活にも支障をきたし始めてるので治さないとって思ってるのですが難しいです。
何かアドバイスとかありませんか?

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質問日時:2020-09-15 05:53コメント数:0

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